पुरुषों के लिए 15 हेल्थ टिप्स – Health Tips in Hindi For Man Body हेल्थ बनाने के तरीके

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  • पुरुषों के लिए हेल्थ टिप्स

 

  • आधुनिक जीवन शैली पुरुषों के स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल रही है.  ऐसे में पुरुषों को अपने स्वास्थ्य के बारे में पहले हीं सचेत हो जाना चाहिए, इससे पहले कि उनके खानपान या दैनिक जीवन की कोई आदत उन्हें बाद में महँगी पड़े. अगर आप अभी अपने स्वास्थ्य के प्रति जागरूक नहीं होंगे, तो आपको किसी न किसी बीमारी का सामना करना पड़ेगा. तो आइए ऐसे टिप्स जानते हैं, जो पुरुषों के लिए उपयोगी हैं.
    पुरुषों के लिए हेल्थ टिप्स :
  • जंक फ़ूड के नियमित सेवन से शुक्राणुओं की गुणवत्ता में कमी आती है. इसलिए अगर जंक फ़ूड आपके
    दैनिक भोजन का हिस्सा है, तो आपको अपनी इस आदत को जल्द-से-जल्द अलविदा कह देना चाहिए.
  • आपको अपने नाश्ते में आपको दो केले जरुर शामिल करने चाहिए. केले दिन भर आपके काम करने की
    उर्जा बरकरार रखेंगे और साथ हीं दिल की कई बीमारियों से भी आपको दूर रखेंगे.
  • अगर आप बहुत अधिक पैकिंग फ़ूड खाते हैं, तो आपको अपनी इस आदत को बदलने की जरूरत है.

    क्योंकि ऐसे फूड्स में ऐसे मेटल्स का उपयोग किया जाता है, जो पुरुषों के लिए अच्छे नहीं होते हैं.

  • व्यायाम या सैर के बिना खुद को स्वस्थ्य रखने की कोशिश करना मूर्खतापूर्ण प्रयास है, इसलिए अगर
    आप खुद को स्वस्थ्य रखना चाहते हैं, तो व्यायाम या सैर को अपने दैनिक जीवन में शामिल जरुर करें.
  • सोडा, कॉफ़ी, रेड मीट, चिप्स इत्यादि का कभी कभार हीं सेवन करें. क्योंकि इनका नियमित सेवन
    आपको लम्बे समय में नुकसान हीं पहुंचाएगा.
  • खाने में अच्छी गुणवत्ता वाले तेल का उपयोग करें. खराब गुणवत्ता वाले तेल पुरुषों के लिए
    नुकसानदायक होते हैं.
  • मोटापा पुरुषों की यौन क्षमता पर भी नकारात्मक प्रभाव डालता है, इसलिए मोटापे से खुद को दूर रखिए.
  • अगर व्ययाम करने के लिए आपके पास समय नहीं है, तो घर और दफ्तर में लिफ्ट की बजाए
    सीढ़ियों का उपयोग करें.
  • अपने खाने में मौसमी फल और मौसमी सब्जी को शमिल करें. यह आदत आपको स्वस्थ्य रखने
    में महत्वपूर्ण भूमिका निभाएगी.
  • सुबह नाश्ता जरुर करें, और ध्यान रखें कि रात का खाना हल्का होना चाहिए.
    डिनर 8 बजे तक में कर लेना चाहिए.

  • वही व्यक्ति स्वस्थ्य रह सकता है, जो सुबह जल्दी उठता हो. तो अगर आपको भी देर से उठने की आदत है,
    तो जल्द हीं अपनी इस आदत को बदल डालिए.
  • सलाद और अंकुरित अनाज को अपने भोजन का हिस्सा जरुर बनाएँ.
  • भोजन करते समय एक समय में रोटी और चावल दोनों न खाएँ.
  • तेलों की मालिश बालों और पूरे शरीर में सप्ताह में कम-से-कम 3 बार जरुर करें.
  • अनावश्यक रूप से दूसरों की जिम्मेदारियाँ न उठाएँ, पैसा कमाने वाली मशीन न बनें….
    घूमने भी जाएँ और अन्य गतिविधियों के लिए भी समय निकलें. रविवार का समय खुद को दें.
  • लैपटॉप को जांघों पर रखकर काम न करें, इससे पौरुष क्षमता पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है.
    इससे आप नपुंसक भी बन सकते हैं.
  • ब्रा से जुड़ी महत्वपूर्ण 25 जानकारियाँ – Bra Information in Hindi What is Bra

 

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34 COMMENTS

  1. भाई आप बहुत ही अच्छी अच्छी पोस्ट डालते हो

  2. Thanks for the tips once
    And thanks again for this wonderful article

  3. योग किस टाइम करना चाहिए और योग करने के पहले नहाना चाहिए या बाद में

  4. Golobden jaiswal & GD

    Comment: bahut aacha hai veary nice for the health tips…. thaQ

  5. Kailash Tamboli

    Kamal ke sap ke tips…..

    ……Naic. …….

  6. Yes i know these given tips are best for men and some are women also.

  7. Comment:double ptle body ko swasth kaise banaye

  8. आपके लेख से देसी और घरेलू नुस्खों के बारे में जानकारी मिलती है जो की काफी सस्ती और लाभप्रद होती है धन्यवाद !!

  9. सौरभ सिंह

    बहुत बढ़िया

  10. Bahut hi achi jaankaari di aapne sukriya….

  11. Nice information for health.
    Thank you.

  12. this is very useful and lmportant tips for us.

  13. Thanks for your information..

  14. Bahut hi achi jaankaari di aapne sukriya….

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    Best health tips . All tips are very usefull for human health . The procedure of detail information about any health related problem is so fabulus . Thanks for health advise .

  17. Hello, Bahut hi acchi jankari hai aap ki site mein mein ummed karta hu ki aap ki site no.1 site ban jayegi aane wale time mein.

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  19. Very importent tips for every person in his early life
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  20. Aapke bataye hue upay kaafi kargar hai. Bahut se log kuch din inhe karne ke baad chod dete hai par ye upay samasya ke ilaj ke sath uske karan bhi khatam karte hai isliye kai baar resut milnev mein deri hona sawbhavik hai. Is jankari ke liye dhanywad dost.

  21. Sabhi ko alopathik medicine ch.oudkar desi medicine ka upyog karna chaheye

  22. It is very important for everbady

  23. आपके लेख से देसी और घरेलू नुस्खों के बारे में जानकारी मिलती है जो की काफी सस्ती और लाभप्रद होती है धन्यवाद !!

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