स्पर्म बढ़ाने के 25 उपाय – Sperm Count Increase Food in Hindi Nani Ke देसी नुस्खे

Sperm Count Increase Food in Hindi – शुक्राणुओं की संख्या बढ़ाने के उपाय

 

  • शुक्राणुओं की गुणवत्ता बरकरार रखने के टिप्स

 

  • आजकल की अस्त-व्यस्त जीवनशैली के कारण अनेक पुरुष शुक्राणुओं की कमी की समस्या का सामना कर रहे हैं. साथ हीं उनके शुक्राणुओं ( स्पर्म ) की क्षमता भी कम हो रही है. इसके कारण पुरुषों को पिता बनने में परेशानी का सामना करना पड़ रहा है. तो आइए जानते हैं कि आपको अपने शुक्राणुओं की संख्या और क्षमता बढ़ाने के लिए आपको क्या-क्या करना चाहिए और क्या-क्या नहीं करना चाहिए. और हम यह भी जानेंगे कि कौन-कौन सी आदतें अपनाकर आप इस समस्या से बच सकते हैं.
  • स्पर्म काउंट बढ़ाने और शुक्राणुओं की गुणवत्ता बरकरार रखने के टिप्स :
  • शराब और सिगरेट न पिएँ. ये आपकी सेक्स क्षमता को बुरी तरह करेंगे.
  • हर दिन व्यायाम करें. ज्यादा भारी-भरकम व्यायाम करने से बचें.
  • अपने शरीर का वजन संतुलित रखें. आपका वजन न तो बहुत अधिक होना चाहिए और न बहुत कम.
  • स्‍टीम बाथ से बचें.
  • लैपटॉप का उपयोग अपनी जांघ पर रखकर न करें.
  • मोबाइल को हमेशा अपने पैंट के पॉकेट में न रखें.
  • रात में जींस पहनकर न सोएँ, इसके बदले आपको रात में सोते समय पायजामा ( Trousers ) पहनना चाहिए.
  • कसी हुई अंडरवियर न पहनें.
  • रात में सोने से पहले अंडरवियर खोल लें, केवल पायजामा पहनकर सोएँ.
  • अत्यधिक लूब्रकन्ट का उपयोग न करें.
  • ज्यादा कॉफी न पिएँ.
  • हर दिन दो अन्डे खाएँ.
  • रोज लहसून की 3-4 कलियाँ खाएँ.
  • हर दिन 75 ग्राम अखरोट खाने से स्पर्म काउंट बढ़ती है.
  • गाजर का जूस नियमित रूप से पीने से शुक्राणुओं की संख्या बढ़ती है.
  • हर दिन एक ग्लास अनार का जूस पीने से भी शुक्राणुओं की संख्या बढ़ती है.
  • हर दिन टमाटर खाना भी आपके लिए फायदेमंद रहेगा.
  • लगातार पालक साग खाने से भी स्पर्म काउंट बढ़ता है.
  • डब्बाबंद खाना, खाना बंद करें.
  • सोया मिल्क का सेवन न करें, क्योंकि ये शुक्राणुओं को नुकसान पहुँचाता है.

 

  • ज्यादा कोल्ड ड्रिंक्स का सेवन न करें, ऐसा करना भी नुकसानदायक है.
  • घोंघा का मांस खाने से स्पर्म काउंट चमत्कारी ढंग से बढ़ता है.
  • केले का नियमित सेवन भी स्पर्म काउंट बढ़ाता है.
  • हर दिन अपने भोजन में थोड़ी मात्रा में कद्दू के बीज को शामिल करें, यह भी आपको लाभ पहुँचायेगा.
  • हमें यह जरुर बताएँ कि आपको यह Article कैसा लगा, हमें आपके सुझावों का इंतजार रहेगा.

 

अगर आप कविता, शायरी, Article इत्यादि लिखने में सक्षम हैं, तो हमें अपनी रचनाएँ 25suvicharhindi@gmail.com पर भेजें. आपकी रचनाएँ मौलिक और अप्रकाशित होनी चाहिए. अपनी रचनाएँ हिन्दी में टाइप करके भेजिए.

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13 COMMENTS

  1. Sir, Meri wife ka period Cycle 9-10 din tak chalta hai Aur 2 Mahine me 1 baar period se hoti hai kya Article me jo upay diye gaye hai wo larger Siddha honge

  2. Sir me daily self sex krta hu uske koi effect h Ky

  3. hello sir cancer kee vajah se mera sperm count zero ho gya hia kya eska koi treatment hai plz help me meri age30 year hia plz help mine email

    • sir mera spern count 44 hai but motility cum hai kya karu. motilty badane k liye kya karu..plz reply mere shadi ko 8 sal hua hai..aur mery body hamesha garam raheti hai hit hai jyada to muje batao solution

  4. Hello /sir /madeam…………mary shadi ko 4.year ho gay hay lakin koi baby nahi hay many Apna serum 2014 may test krwaya tha to report normal thi laki wahi test many 2117 may krwaya tha to spam count bahut hi kam hay to may Ab may Kay karu

  5. sir g mere spirm count bahut km hai kya kre

  6. meri Saadi ko 4 mahine ho gye hai fir b mera swapandash hota hai pairo me hit bahut hoti hai koi upay bataye sir ji

  7. sperm count increase food in hindi male fertility motility semens quantity foods best improve virya vardhak food badhane ke tarike shukranu gada kaise increase medicine

  8. sir mai roj din me 2 bar sex karta hu is karan sar Mere sukardu nahi bad rahe h kaya kare sar or kuch upay bataiye sar

    • shubham… aap article mein btaye gye upay use kijiye

  9. Ham to kahege ki savi aadmi ko istarah bhojan karna chahiy.. Thenks me aaj se hi aapna rasta badal dunga

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