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झुर्रियों से बचने के 18 उपाय face wrinkle treatment in hindi chehre ki jhuriyan kaise dur kare

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झुर्रियों से बचने के 18 उपाय face wrinkle treatment in hindi chehre ki jhuriyan kaise dur kare 

 


  • उम्र ज्यादा दिखने के कारण
    Umar Jyada dikhne ke karan

  • कम पानी पीना – जिन लोगों को कम पानी पीने की आदत होती है उन लोगों के चेहरे की चमक उम्र से पहले ही गायब हो जाती है.
  • नशा करना – नियमित रूप से धूम्रपान करने वाले और शराब का सेवन करने वाले के चेहरे की चमक कभी भी बरकरार नहीं रह सकती है. इसलिए अगर आपको इनमें से कोई भी बुरी आदत है, तो उस आदत को जल्द छोड़ दें.
  • पूरी नींद नहीं लेना – आज के जमाने में ज्यादातर लोग पूरी नींद नहीं लेते हैं और इसके कारण भी उनकी त्वचा पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है. इसलिए अगर आप चाहते हैं कि आपकी त्वचा चमकती रहे तो हर दिन 6 से 8 घंटे की भरपूर नींद जरूर लें.
  • Healthy भोजन नहीं करना – फास्ट फूड के बदले वैसा भोजन करें जिसमें हरी साग-सब्जियाँ सम्मिलित हों. अन्यथा आप कई समस्याओं से घिर जायेंगे.
  • तनावग्रस्त रहना – अगर आप हमेशा तनावग्रस्त रहेंगे तो खानपान में सुधार और अन्य आदतों को सुधार करने के बावजूद आपकी त्वचा में चमक नहीं मौजूद रहेगा इसलिए अगर आप अपनी त्वचा को जवां दिखाना चाहते हैं तो तनाव को गुड बाय बोल दीजिए.

  • त्वचा को जवां बनाये रखने के उपाय
    Twacha ko jawan bnaye rkhne ke upay

  • हर दिन व्यायाम कीजिए और अगर आप व्यायाम नहीं कर सकते हैं तो मॉर्निंग वॉक कीजिए इससे आपके शरीर का रक्त संचार बढ़ेगा और जब रक्त संचार बढ़ेगा, तो आपकी त्वचा की चमक खुद-ब-खुद बढ़ेगी.
  • आम, जामुन, संतरा, मौसमी, लीची, सेब, अंगूर, नाशपाती, पपीता, अनार, इत्यादि में से कोईं भी फल दिन में एक दो बार जरुर खाइए. ये फल आपकी त्वचा को भरपूर पोषण देंगे.
  • अगर आपका वजन ज्यादा है तो सबसे पहले अपने वजन को कम कीजिए क्योंकि अधिक वजन होने के कारण कम उम्र का व्यक्ति भी अधिक उम्र का लगता है और वजन संतुलित रहने से अधिक उम्र का व्यक्ति भी कम उम्र का लगता है.
  • कब्ज की समस्या के कारण भी कई रोग होते हैं और चेहरे में चमक नहीं रहती है. इसलिए हर दिन भींगे चने को अपने भोजन में शामिल जरूर करें और सुबह और दोपहर में भीगे चने का सेवन जरूर करें. इससे आपको कब्ज की समस्या से बहुत राहत मिलेगी और जब कब्ज कम होगा तो कोई प्रकार की बीमारियों और त्वचा संबंधित शिकायतें खुद दूर हो जाएँगी.
  • पहली बात मेकअप ज्यादा ना करें, दूसरी बात जब-जब बहुत ज्यादा जरूरी हो तब ही मेकअप करें. क्योंकि ज्यादा मेकअप करने से भी त्वचा अपनी असली कोमलता और चमक खो देती है.
  • विटामिन डी से युक्त भोजन करें और सूरज की रोशनी में भी बैठें ताकि आपकी हड्डियां मजबूत रह सकें क्योंकि हड्डियां मजबूत होगी तभी आपकी त्वचा सुंदर और आकर्षक दिखेगी.
  • समय से भोजन करें क्योंकि समय से भोजन किए बिना आपकी त्वचा कभी भी कांतिमय नहीं दिख सकती है.
  • मौसम के अनुसार जो-जो फल मिल सकें उन फलों का सेवन जरूर करें क्योंकि फलों के नियमित सेवन से भी त्वचा में चमक जरुर बनी रहती है.

 


  • जवां दिखने के लिए क्या-क्या न करें
    Jawan Dikhne ke liye kya-kya na karein

  • अपने चेहरे को कभी भी रगड़कर न पोछें.
  • गर्म पानी से अपने चेहरे को न धोएँ.
  • मॉश्चराइजर का उपयोग करना न भूलें.
  • कड़ी धूप में निकलना हो तो सनस्क्रीन लोशन का उपयोग जरूर करें.
  • नकारात्मक सोच आपकी त्वचा पर भी नकारात्मक प्रभाव डालती है इसलिए नकारात्मक सोच से बचे रहने की कोशिश करें.
  • हर दिन योग करना शुरू करें इससे आपको बहुत फायदा होगा.

 

गर्म पानी पीने के 28 फायदे || Garam Pani Ke Fayde hot water benefits in hindi

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Garam Pani Ke Fayde | गर्म पानी पीने के फायदे ||| hot water benefits in hindi ||

 

  • गर्म पानी पीना हमें बहुत सारे लाभ पहुंचाता है. इस लेख में हम जानेंगे गरम पानी पीने से होने वाले फायदों के बारे में.हम जानेंगे कि गर्म पानी किन-किन चीजों में लाभदायक है. और हमें यह किन-किन परेशानियों से बचाता है. और गर्म पानी को किस पदार्थ के साथ मिलाकर पीने से क्या लाभ होता है.

 

  • गर्म पानी पीने के फायदे और उपयोग : Garam Pani Ke Fayde

  • गरम पानी का सेवन हमारे शरीर से विषैले पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है.
  • यह हमारे चेहरे पर झुर्रियां नहीं पड़ने देता है.
  • Garam Pani का सेवन हमारे पेट को साफ रखता है.

  • अगर मासिक धर्म के दौरान आपको पेट दर्द हो तो आपको एक गिलास गर्म गुनगुना पानी जरूर पीना चाहिए.
    इससे आपके पेट का दर्द कम हो जाएगा.
  • अगर आप अपना वजन वास्तव में कम करना चाहते हैं, तो आपको हर दिन Garam Pani जरूर पीना शुरू कर देना चाहिए.
  • गरम पानी पीने का एक सबसे बड़ा फायदा यह होता है कि यह हमारे पाचन तंत्र को साफ कर देता है.
  • Garam Pani आंतों में फँसे मल को बाहर निकालने में मदद करता है.

  • जिन लोगों को कब्ज की परेशानी रहती है, उन्हें भी हर दिन गर्म पानी का सेवन जरूर करना चाहिए.
  • रक्त संचार को बढ़ाने में भी गर्म पानी मदद करता है. और रक्त संचार के बढ़ने से हम खुद ब खुद कई बीमारियों से बच जाते हैं.
  • Garam Pani बालों के लिए भी फायदेमंद है, यह बालों की जड़ को मजबूत बनाता है और नए बाल उगाने में भी मदद करता है.

  • अगर आपको भी मुहासे की समस्या है, तो आपको हर दिन खाली पेट गरम पानी जरूर पीना चाहिए.
  • अगर आपको खराश की समस्या हो तो गरम पानी से गरारा जरुर करना चाहिए.

  • गरम पानी में इलायची पाउडर मिलाकर पीने से मासिक धर्म का दर्द, शरीर का दर्द और पेट का दर्द कम हो जाता है.
  • मासिक धर्म के दौरान गर्म पानी में अजवाइन मिलाकर पीने से मासिक की समस्या कम हो जाती है.
  • अगर आपको नाक जाम और खिच खिच की समस्या रहती है, तो आप को गर्म पानी का सेवन जरूर करना चाहिए.
  • गरम पानी पीने से आपकी त्वचा हमेशा जवां दिखेगी.
  • गरम पानी का सेवन तनाव को दूर रखने में भी मदद करता है.
  • गर्म पानी बंद नाक को खोलता है.

  • अगर आपको भी पाचन संबंधी कोई समस्या हो, तो खाना खाने के बाद एक कप गरम पानी जरूर पीना चाहिए.
  • जिन लोगों को गठिया की समस्या हो तो उन्हें गर्म पानी जरूर पीना चाहिए.

 

  • Garam Pani का सेवन नसों को आराम देता है.

  • सोने से पहले गर्म पानी पीने से, शरीर तरोताजा रहता है.
  • गरम पानी का सेवन मांसपेशियों को मजबूत बनाता है.
  • किडनी को स्वस्थ रखने में भी गर्म पानी मदद करता है.
  • दिन में दो बार सुबह और रात में गरम पानी का सेवन जरुर करना चाहिए.
  • अगर किसी को भूख न लगने की समस्या हो, तो उसे नियमित रुप से Garam Pani पीना चाहिए.

    कुछ दिनों बाद उस व्यक्ति की भूख बढ़ जाएगी.

  • गरम पानी का सेवन शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है.
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देसी अंडे के 20 फायदे || Desi Egg Benefits in Hindi एग बेनेफिट्स इन हिंदी नुकसान

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देसी अंडे के फायदे और नुकसान - Desi Egg Benefits in Hindi Anda Khane Ke Fayde

 

  • इस लेख में हम जानेंगे, अंडा खाने के फायदे और नुकसान के बारे में. हम यह जानेंगे कि अंडे में क्या-क्या
    पोषक तत्व पाए जाते हैं. और हम यह भी जानेंगे कि अंडे की कितनी मात्रा आपको लेनी चाहिए. अंडे से
    जुड़े सारे महत्वपूर्ण तथ्यों के बारे में जानेंगे.

 

  • अंडे से जुड़ी महत्वपूर्ण बातें :
  • अगर आपको दिल से सम्बन्धित बीमारी है, हाई बीपी है या सुगर है तो आपको अंडे का पीला हिस्सा
    नहीं खाना चाहिए.
  • अंडा खाने से पहले यह देख लें, कि अंडा अच्छे से पका हुआ है या नहीं. अधपके अंडा खाने से आपको
    फ़ूड पॉयजनिंग हो सकता है.
  • अगर आपको अंडे से एलर्जी हो, तो आपको अंडा नहीं खाना चाहिए.
  • अंडा खाने के लिए सबसे अच्छा सबसे नाश्ते का समय होता है.
  • अंडा पकाने में कम तेल का उपयोग करना चाहिए.
  • अगर आपको किडनी से सम्बन्धित कोई समस्या है, तो आपको अंडा खाने के बारे में डॉक्टर से सलाह
    जरुर लेनी चाहिए.
  • एक दिन में 1 अंडा खाएँ, अगर आपको अंडा बहुत ज्यादा पसंद हो तो भी आपको एक दिन में 2 से ज्यादा
    अंडे नहीं खाना चाहिए. क्योंकि इससे अधिक अंडा खाना आपको फायदा पहुँचाने के बजाए नुकसान पहुंचा
    सकता है.
  • अंडे के सफेद भाग में प्रोटीन पाया जाता है.
  • अंडे के पीले भाग में कैल्‍शियम, आइरन, जिंक, फॉसफोरस, विटामिन बी6, विटामिन बी12 और पैंथोनिक एसिड पाया जाता है.

  • अंडे में विटामिन डी पाया जाता है.
  • अंडे से बाल धोने से बालों की खूबसूरती बढ़ती है.
  • अंडा बच्चों के दिमाग के विकास में भी मदद करता है.
  • अंडा आँखों के लिए भी फायदेमंद है.
  • अंडा मांसपेशियों के विकास में भी मदद करता है.
  • बहुत अधिक मात्रा में अंडा खाना फायदा पहुँचाने के बदले नुकसान पहुंचा सकता है.
  • अच्छे से नहीं पका हुआ अंडा खाने से उल्टी या पेट दर्द हो सकता है.
  • गर्भवती महिला के लिए भी अंडा खाना फायदेमंद होता है.
  • बड़े शहरों में अंडे Expiry Date के साथ आते हैं, Expiry Date पार कर चूके अंडे नहीं
    खाना चाहिए.
  • बासी अंडा खाने से सिर दर्द, डायरिया, बुखार, पेट सम्बन्धित समस्या हो सकती है.
  • अंडा स्तन कैंसर होने के खतरे को कम करता है.
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