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झुर्रियों से बचने के 18 उपाय face wrinkle treatment in hindi chehre ki jhuriyan kaise dur kare

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झुर्रियों से बचने के 18 उपाय face wrinkle treatment in hindi chehre ki jhuriyan kaise dur kare 

 


  • उम्र ज्यादा दिखने के कारण
    Umar Jyada dikhne ke karan

  • कम पानी पीना – जिन लोगों को कम पानी पीने की आदत होती है उन लोगों के चेहरे की चमक उम्र से पहले ही गायब हो जाती है.
  • नशा करना – नियमित रूप से धूम्रपान करने वाले और शराब का सेवन करने वाले के चेहरे की चमक कभी भी बरकरार नहीं रह सकती है. इसलिए अगर आपको इनमें से कोई भी बुरी आदत है, तो उस आदत को जल्द छोड़ दें.
  • पूरी नींद नहीं लेना – आज के जमाने में ज्यादातर लोग पूरी नींद नहीं लेते हैं और इसके कारण भी उनकी त्वचा पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है. इसलिए अगर आप चाहते हैं कि आपकी त्वचा चमकती रहे तो हर दिन 6 से 8 घंटे की भरपूर नींद जरूर लें.
  • Healthy भोजन नहीं करना – फास्ट फूड के बदले वैसा भोजन करें जिसमें हरी साग-सब्जियाँ सम्मिलित हों. अन्यथा आप कई समस्याओं से घिर जायेंगे.
  • तनावग्रस्त रहना – अगर आप हमेशा तनावग्रस्त रहेंगे तो खानपान में सुधार और अन्य आदतों को सुधार करने के बावजूद आपकी त्वचा में चमक नहीं मौजूद रहेगा इसलिए अगर आप अपनी त्वचा को जवां दिखाना चाहते हैं तो तनाव को गुड बाय बोल दीजिए.

  • त्वचा को जवां बनाये रखने के उपाय
    Twacha ko jawan bnaye rkhne ke upay

  • हर दिन व्यायाम कीजिए और अगर आप व्यायाम नहीं कर सकते हैं तो मॉर्निंग वॉक कीजिए इससे आपके शरीर का रक्त संचार बढ़ेगा और जब रक्त संचार बढ़ेगा, तो आपकी त्वचा की चमक खुद-ब-खुद बढ़ेगी.
  • आम, जामुन, संतरा, मौसमी, लीची, सेब, अंगूर, नाशपाती, पपीता, अनार, इत्यादि में से कोईं भी फल दिन में एक दो बार जरुर खाइए. ये फल आपकी त्वचा को भरपूर पोषण देंगे.
  • अगर आपका वजन ज्यादा है तो सबसे पहले अपने वजन को कम कीजिए क्योंकि अधिक वजन होने के कारण कम उम्र का व्यक्ति भी अधिक उम्र का लगता है और वजन संतुलित रहने से अधिक उम्र का व्यक्ति भी कम उम्र का लगता है.
  • कब्ज की समस्या के कारण भी कई रोग होते हैं और चेहरे में चमक नहीं रहती है. इसलिए हर दिन भींगे चने को अपने भोजन में शामिल जरूर करें और सुबह और दोपहर में भीगे चने का सेवन जरूर करें. इससे आपको कब्ज की समस्या से बहुत राहत मिलेगी और जब कब्ज कम होगा तो कोई प्रकार की बीमारियों और त्वचा संबंधित शिकायतें खुद दूर हो जाएँगी.
  • पहली बात मेकअप ज्यादा ना करें, दूसरी बात जब-जब बहुत ज्यादा जरूरी हो तब ही मेकअप करें. क्योंकि ज्यादा मेकअप करने से भी त्वचा अपनी असली कोमलता और चमक खो देती है.
  • विटामिन डी से युक्त भोजन करें और सूरज की रोशनी में भी बैठें ताकि आपकी हड्डियां मजबूत रह सकें क्योंकि हड्डियां मजबूत होगी तभी आपकी त्वचा सुंदर और आकर्षक दिखेगी.
  • समय से भोजन करें क्योंकि समय से भोजन किए बिना आपकी त्वचा कभी भी कांतिमय नहीं दिख सकती है.
  • मौसम के अनुसार जो-जो फल मिल सकें उन फलों का सेवन जरूर करें क्योंकि फलों के नियमित सेवन से भी त्वचा में चमक जरुर बनी रहती है.

 


  • जवां दिखने के लिए क्या-क्या न करें
    Jawan Dikhne ke liye kya-kya na karein

  • अपने चेहरे को कभी भी रगड़कर न पोछें.
  • गर्म पानी से अपने चेहरे को न धोएँ.
  • मॉश्चराइजर का उपयोग करना न भूलें.
  • कड़ी धूप में निकलना हो तो सनस्क्रीन लोशन का उपयोग जरूर करें.
  • नकारात्मक सोच आपकी त्वचा पर भी नकारात्मक प्रभाव डालती है इसलिए नकारात्मक सोच से बचे रहने की कोशिश करें.
  • हर दिन योग करना शुरू करें इससे आपको बहुत फायदा होगा.

 

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