पनीर खाने के फायदे और नुकसान – Paneer Khane Ke Fayde and Nuksan in Hindi :

पनीर खाने के फायदे और नुकसान – Paneer Khane Ke Fayde and Nuksan in Hindi

पनीर खाने के फायदे और नुकसान – Paneer Khane Ke Fayde and Nuksan in Hindi

• इस लेख में हम जानेंगे कि पनीर खाने के क्या-क्या फायदे, नुकसान और अन्य असर क्या हैं. कितनी मात्रा में पनीर का सेवन करना चाहिए. किसे पनीर का सेवन नहीं करना चाहिए. साथ हीं आप पनीर से जुड़े छोटे-बड़े अन्य तथ्य भी जानेंगे.
• अगर रात में आप कभी पनीर खाते हैं, तो इसे सोने से कम से कम दो घंटे पहले खाना चाहिये. वरना यह फायदे के बदले नुकसान पहुंचा सकता है.
• यदि आपको किडनी से सम्बन्धित कोई समस्या है, तो डॉक्टर की सलाह के बाद हीं आपको पनीर का सेवन करना चाहिए.
• पनीर का सेवन गठिया के दर्द को कम करने में मदद करता है.

• कुछ हफ्तों या कुछ महीने बाद पनीर जरुर खाना चाहिए. लेकिन हर दो-चार दिन के बाद पनीर का सेवन लम्बे समय में कई समस्याओं को बढ़ा सकता है.

• पनीर खाएँ, तो अच्छी क्वालिटी का हीं पनीर खाएँ.

• अगर आपके शरीर में प्रोटीन की कमी हो, तो पनीर का पानी आपके लिए फायदेमंद होगा.
• पनीर खाने के लिए सबसे आदर्श समय दोपहर का होता है.
• कच्चा पनीर गर्भवती महिलाओं को नुकसान पहुंचा सकता है.
• पका हुआ पनीर गर्भवती महिलाओं के लिए लाभदायक है.
• पनीर खाने का एक फायदा यह भी है कि यह Breast Cancer की सम्भावना को यह घटाता है.

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• पनीर खाने का एक लाभ यह भी है कि इसके सेवन से हड्डियाँ मजबूत होती हैं.
• पनीर का सेवन दांतों को स्वस्थ्य रखता है.
• व्यायाम करने के पहले या व्यायाम करने के बाद पनीर का सेवन नहीं करना चाहिए.
• पनीर का सेवन ब्लड सुगर के स्तर को कम करता है.
• यह माइग्रेन, दिल का दौरा, कब्ज, आदि विकारों से हमें बचाता है.
• ब्लडप्रेशर को भी कम करता है पनीर.
• सारांश यही है कि पनीर का सेवन करना चाहिए लेकिन साथ हीं कुछ बातों का भी ध्यान रखना चाहिए.
• पनीर खाने के फायदे और नुकसान – Paneer Khane Ke Fayde and Nuksan in Hindi
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