पेट साफ करने के 19 घरेलू नुस्खे || Pet Saaf Karne Ke Gharelu Nuskhe in Hindi

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• पेट साफ नहीं होना कई बीमारियों और समस्याओं की जड़ होता है. अनियमित खानपान और Unhealthy खाना कब्ज की जड़ होते हैं. इस लेख में हम आपको पेट साफ करने के घरेलू नुस्खे बतायेंगे. क्योंकि जबतक आप छोटी-छोटी बातों का ध्यान नहीं रखेंगे और खानपान में सुधार नहीं लायेंगे, तबतक आपका पेट साफ नहीं होने वाला है.

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• Pet Saaf Karne Ke Gharelu Nuskhe :
• 1 Glass गर्म पानी में नींबू रस मिलाइए, इसमें थोड़ा सा नमक मिलाइए, फिर सुबह-सुबह खाली पेट इसे पीजिए. इससे आपका पेट साफ होने में मदद मिलेगी.
• अगर आप कॉफ़ी अधिक पीते हैं, तो कॉफ़ी पीना कम कर दीजिए. क्योंकि इसके बिना आप पेट साफ रखने की समस्या से निजात नहीं पा सकेंगे.
• सुबह एक चम्मच जैतून के तेल का सेवन करना आपको मदद करेगा.

• अमरुद और पपीते का नियमित सेवन शुरू कर दीजिये. इससे आपको कब्ज से बहुत आराम मिलेगा.

• रात में एक मुट्ठी किशमिश को फूलने के लिए छोड़ दें. फिर सुबह भींगे किशमिश का सेवन करें, इससे आपको लाभ होगा.
• त्रिफला चूर्ण का सेवन गर्म पानी के साथ सुबह-सुबह खाली पेट या रात में सोने से पहले लें. इससे आपका पेट साफ होगा.
• सुबह उठते के साथ बिना मुँह धोये, बिना शौच गये. 1-2 glass गर्म पानी पीने की आदत डालें.
• रात के भोजन के आधे घंटे के बाद गर्म पानी पिएँ.
• हर दिन एक गिलास पालक के साग का रस पीने से, पेट आसानी से साफ हो जाता है.

• रात में गर्म पानी में एक चम्मच शहद डालकर पीने से पेट साफ होने में मदद मिलती है.

• अगर आप पर्याप्त नींद नहीं लेंगे, तो लाखों उपाय करने के बाद भी आपका पेट साफ नहीं होगा.
• फ़िल्टर किया हुआ पानी पियें.
• शारीरिक रूप से सक्रिय रहें, इससे पेट साफ होने में मदद मिलेगी.
• फूल गोभी, आलू, पत्‍ता गोभी, टमाटर, गाजर, पत्‍तेदार सब्‍जियां, प्‍याज, केला, पपीता, खरबूज,
  नींबू, आम, सेब और मुसम्‍मी को अपने खानपान का हिस्सा बना लीजिये.
• रेशेदार भोज्य पदार्थ को अपने भोजन का हिस्सा बना लीजिये.
• दिन में दही का सेवन करना शुरू करें.
• सेब का नियमित सेवन करना शुरू कर दें.
• ज्यादा मसालेदार भोजन के सेवन से बचें.
• दूध में घी डालकर पीने से भी आपको लाभ होगा.
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