Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Search in posts
Search in pages
Latest Posts - इन्हें भी जरुर पढ़ें ➜

शुक्राणु बढ़ाने के 30 घरेलू उपाय || Shukranu Badhane Ke Gharelu Upay in Hindi :

Tags : shukranu badhane ke gharelu upay shukranu badhane ke upay hindi land badane ke tarike hindi shukranu badhane ke gharelu upay hindi shukranu badhane ke upay shukranu badhane ki dawa hindi shukranu badhane ke upay hindi me shukranu badhane ke upay marathi ling badhane ke upay hindi me ling badhane ke gharelu upay hindi me virya badhane ke gharelu upay hindi me pregnancy rokne ke gharelu upay hindi ling ka dhilapan upay hindi shukranu badhane ke liye kya khaye virya ko gadha karne ke gharelu nuskhe pregnancy se bachne ke upay hindi me shukranu pregnancy garbh dharan karne ke upay hindi shighrapatan ki dawa hindi shukranu badhane ke ayurvedic upay pregnancy ko rokne ke upay hindi land badane ke upay hindi virya ko gadha karne ke gharelu nuskhe hindi shukranu badhane ke tarike hindi virya me shukranu badhane ke upay ling khada karne ke upay virya badhane ke upay hindi me virya badhane ke upay hindi virya badhane ke upay lund badhane ke tarike pregnancy rokne ke upay hindi mein pregnant hindi jankari shukranu badhane ka tarika mota hone ki ayurvedic dawa hindi period k kitne din baad pregnant hote h ayurvedic nuskhe virya badhane ki dawa land badane ki dawa lund badhane ka upay jaldi pregnant hone ke tips hindi sukranu nil pregnant kaise kare virya ko gadha karne ke nuskhe hindi shukranu badhane ke gharelu upay marathi shukranu kaise badhaye shukranu badhane ki ayurvedic dawa pregnant kaise hote hai shukranu badhane ke liye yoga ladki kaise pregnant hoti hai hindi me dadi maa ke nuskhe hindi for pregnancy pregnant hone ke upay hindi me harmons badhane ke upay hindi shukranu badhane ke tarike gharelu nuskhe mota hone ke liye medicine pregnant hone ke lakshan pregnent karne ka tarika hindi period ke kitne din baad pregnant hota hai virya badhane ka tarika pregnant hone ke tips hindi virya ko badhane ke upay hindi pregnant hone ke upay hindi pregnancy rokne ke liye upay virya kaise banta hai hindi pregnancy se bachne ke upay hindi ling badhane ke gharelu nuskhe hindi pregnant hone ke lakshan hindi pregnancy rokne ke upay hindi pregnancy me kya khaye hindi virya ko gadha karne ke desi nuskhe land badane ke gharelu upay virya rokne ke upay hindi pregnant nahi hone ke upay hindi y shukranu badhane ke upay jaldi pregnant hone ke upay hindi virya me shukranu badhane ke gharelu upay virya badhane ke desi nuskhe hindi pregnent karne ke upay shukranu badhane ke upay hindi pregnant kaise hote hai hindi me shukranu badhane ke liye pregnant hone ke liye tips hindi nil shukranu ka ayurvedic ilaj pregnant hone ki tips garbh dharan kaise kare hindi shukranu ko badhane ke upay garbh dharan ke gharelu upay virya badhane ki ayurvedic dawa pregnant hone ke tips land badhane ke upay pregnancy ke liye tips pregnant hone ke tarike hindi desi nuskhe for men ling badhane ke desi nuskhe bacha paida karne ka tarika hindi pregnant karne ka tarika hindi me ling badhane ke liye yoga shukranu badhane ke yoga pregnant hone ke upay shukranu kaise badaye hindi patla hone ka tarika patla hone ke upay hindi me pregnant kaise ho masik dharm ke upay hindi virya ayurveda hindi patla hone ke upay nil shukranu ka gharelu ilaj shukranu nil shukranu ka ilaj mc ke kitne din baad pregnant hoti hai garbh dharan pregnant hone ke upay hindi ladies pregnant kaise hoti hai shukranu badhane ki dawa ayurvedic upay garbh dharan karne ka tarika virya ko gadha kaise kare masik dharm tips hindi virya ko badhane ke upay motapa badhane ka tarika hindi virya vardhak tips hindi gharguti upay pregnant kaise hote hai hindi virya badhane ke nuskhe hindi gharelu upay hindi nil shukranu sukranu pregnant hone ke gharelu nuskhe hindi ling vardhak nuskhe garbh dharan karne ke upay marathi ladka hone ke lakshan hindi virya gadha karne ke upay motapa badhane ki dawa hindi shukranu kaise banta hai health badhane ke upay masik dharm aane ke upay hindi pregnant hone ke liye kya karna chahiye patla hone ke gharelu nuskhe shukranu kaise banta hai hindi virya vardhak virya badhane ke tarike hindi patla hone ke liye tips hindi garbh dharan ke tarike land badane ki dawa hindi me jaldi pregnant hone ke upay pregnant karne ka sahi tarika hindi garbh dharan karne ke gharelu nuskhe how to increase virya virya badhane ke nuskhe ling ki motai kaise badhaye nil shukranu treatment patla hone ke upay hindi sparm kaise banta hai shukranu badhane ki medicine motapa badhane ke gharelu upay hindi blood badhane ke gharelu upay motapa badhane ke upay bacha paida karne ke upay virya stambhan ke gharelu nuskhe mardangi badhane ke nuskhe man shukranu lund badhane ke gharelu nuskhe how to increase virya body ling strong karne ke upay hindi virya hindi virya ki jankari virya badhane ke gharelu upay hindi virya ka patlapan ka ilaj hindi patla hone ke gharelu upay shukranu marathi garbh dharan kaise hota hai pregnant na hone ke upay hindi me nil shukranu ki karan virya badhane ki medicine ling vardhak nuskhe hindi shukranu hindi virya vardhak food virya badhane ke gharelu nuskhe ling ki dawa hindi me shukranu hindi shukranu photo virya badhane ke aasan upay hindi shukranu test hindi virya vardhak food hindi virya badhane ke tips hindi shukranu vardhak ayurvedic medicine garbh dharan ke upay virya raksha shukranu medicine garbh dharan karne ke upay shukranu problem lund badhane ke gharelu upay virya ko rokne ke upay virya increase motapa badhane ke upay hindi shukranu meaning english how to increase virya body hindi viry ki jankari land tight karne ki dawa garbhdharan ke upay virya increase hindi nil shukranu hindi doodh badhane ke gharelu nuskhe shukranu english land badane ki vidhi shukranu meaning virya increase food hindi virya vardhak fruits hindi virya kaise badhaye virya kaise banta hai nil sukranu virya mota karne ke gharelu upay virya badhane wale food patanjali virya badhane ki dawa shukranu video y shukranu badhane ke tarike shukranu ka ilaj virya vardhak upay hindi how to increase shukranu sparm hindi garbh dharan ke upay hindi shukranu meaning hindi virya badhane ke gharelu nuskhe hindi kya khane se virya badega sukranu photo shukranu image nil shukranu treatment hindi virya ki shakti virya ki kami hindi how to increase shukranu hindi shukranu ki kami ling ko khada karne ki dawa virya kya hota hai shukranu problem hindi weight badhane ke gharelu nuskhe what is shukranu shukranu ki kami ka ilaj virya increase tips hindi sukranu video veerya badhane ke nuskhe man virya virya increase food how to increase virya hindi shukranu test motapa badhane ke gharelu nuskhe virya kya hai virya ka patlapan ka ilaj shukrajantu sparm kya hai

शुक्राणु बढ़ाने के घरेलू उपाय – Shukranu Badhane Ke Gharelu Upay in Hindi
शुक्राणु बढ़ाने के घरेलू उपाय - Shukranu Badhane Ke Gharelu Upay in Hindi

  • शुक्राणु बढ़ाने के घरेलू उपाय :
  • शुक्राणुओं के कम होने की समस्या से आजकल कई पुरुष गुजर रहे हैं, और उन्हें यह बात समझ में नहीं आती है कि वे अपने शुक्राणुओं की संख्या कैसे बढ़ा सकते हैं. आप कुछ छोटी-छोटी बातों का ध्यान रखकर अपने शुक्राणुओं की संख्या बढ़ा सकते हैं.
    तो आइए हम जानते हैं कि कौन-कौन सी बातों का आपको ध्यान रखना पड़ेगा. आपको अपनी कौन-कौन सी आदतों में बदलाव लाना होगा. क्या-क्या चीजें आपको करनी होगी, क्या-क्या चीजें आपको नहीं करनी होंगी.
  • शुक्राणु बढ़ाने के घरेलू उपाय :
  • डिब्बा बंद और पैकेट बंद चीजें कम खाएँ, इस प्रकार की चीजों का बिल्कुल भी सेवन नहीं करेंगे तो और भी अच्छा होगा.

  • ज्यादा सब्जी और अनाज खाएँ.
  • दिन भर में ज्यादा पानी पीएँ.
  • विटामिन C और एंटीअॅक्सीडेंट से भरपूर भोजन करें.
    विटामिन C आपकी वीर्य से संबंधित समस्या को कम करेगा और वीर्य के जीवनकाल को बढ़ाएगा.
  • हर दिन एक ग्लास नारंगी का जूस पिएँ.
  • मिनरल जिंक का ज्यादा सेवन करें.
  • हर दिन के भोजन में अखरोट, बीन्स, शुत्कि, चिकन को सम्मिलित करें.
  • मांस, फल और सब्जियों का नियमित सेवन शरीर में वीर्य की मात्रा को बढ़ाता है.
  • रेड मीट खाना और दूध पीना शुरू करें.
  • ड्राईफ्रूट, तिल और अंडे को अपने दैनिक भोजन में शामिल करें.
  • पनीर का सेवन करना शुरू करें.
  • हरी सब्जियाँ, फलियाँ, अनाज और नारंगी का रस वीर्य की मात्रा बढ़ाता है.
  • हर दिन कुछ देर धूप में बैठें. यह भी आपके लिए फायदेमंद होगा.
  • दही, स्लिम दूध, सैल्मन का अधिक मात्रा में सेवन करना आपके लिए फायदेमंद होगा.
  • धूप में निकलने से पहले अपने शरीर पर सनस्क्रीन लगाकर निकलें.
  • लहसुन का नियमित सेवन करना शुरू करें, यह वीर्य की मात्रा को यौन अंग में खून के संचार के अनुकूल बनाता है, जिससे स्वस्थ वीर्य की मात्रा बढ़ती है.

  • प्याज का नियमित सेवन शुरू करें.
  • अपने खानपान में एंटीॅआक्सीडेंट, जिनसेंग, अश्वगंधा, कद्दू के बीज, अखरोट, केला को शमिल करें.
  • धूम्रपान, ड्रग्स, शराब आदि का सेवन करना बंद कर दें.
  • ऐसे कपड़े पहनें जिनसे आपके अंडकोश पर दबाब न पड़े. ढीले कपड़े जिसमें हवा का प्रवेश हो पहनें.
  • रात में सोते वक्त अंडरपैंट न पहनें, केवल पायजामा या कोई अन्य ढीला कपड़ा पहनें.
  • साइकिल का उपयोग करना बंद कर दें, क्योंकि साइकिल चलाने के दौरान अंडकोष को दबाव, धक्का और उछाल सहना पड़ता है.
    और वीर्य को इनमें से कुछ भी पसंद नहीं है. बाइक, कार या बस का प्रयोग करें.
  • अगर आपको गर्म पानी के टब में नहाने की आदत है, तो आपको अपनी इस आदत को अलविदा कहना होगा.
  • तनाव से दूर रहें. तनाव वीर्य उत्पन्न करने वाले हार्मोन को कम कर देता है.
  • अपने वजन को नियंत्रित रखें, आपका वजन न तो बहुत कम होना चाहिए न तो बहुत अधिक होना चाहिए.
    इससे आपके शरीर में शुक्राणुओं की मात्रा बढ़ेगी.
  • स्टेरॉयड का सेवन न करें, इसका आपके अंडकोश पर बुरा असर पड़ता है.
    ऐनेबोलिक स्टेरइड आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है.
  • अगर आप शुक्राणुओं / वीर्य की मात्रा बढ़ाना चाहते हैं, तो आपको हर दिन 8-9 घंटे की भरपूर नींद लेनी होगी.
    आपको काम के साथ पर्याप्त आराम भी करना होगा.
    जरूरत भर आराम करने और जरूरत भर सोने से शरीर में शुक्राणुओं की मात्रा बढ़ती है.
  • PC मसल्स (pubococcygeus muscle) की एक्सरसाइज करें:
    PC मसल्स ना सिर्फ ज्यादा समय तक संभोग करने में काम आता है बल्कि वीर्य की मात्रा को भी बढ़ाता है.
    आप बहुत सारे PC मसल्स के व्यायाम अपनी साथी को संतुष्ट और सन्तान जन्म में सफलता पाने के लिए कर सकते हैं.
  • संभोग करते समय चिकनाहट वाले पदार्थों का उपयोग नहीं करें, थूक, लोशन, जेली वीर्य की गतिविधि को रोक सकता है.

  • खुद को विषात्क रसायन और विकिरण से दूर रखें.
    अगर आप विषात्क रसायनों के सम्पर्क में रहते हैं, तो रक्षात्मक चीजें (दस्ताना, मास्क) का प्रयोग जरूर करें.
    विकिरण वाली जगहों से बचें.

About Abhi @ SuvicharHindi.Com ( SEO, Tips, Thoughts, Shayari )

Hi, Friends मैं Abhi, SuvicharHindi.Com का Founder और Owner हूँ. हमारा उद्देश्य है Visitors के लिए विभन्न प्रकार की जानकारियाँ उपलब्ध करवाना. अगर आप भी लिखने का शौक रखते हैं, तो 25suvicharhindi@gmail.com पर अपनी मौलिक रचनाएँ जरुर भेजें.

5 comments

  1. vikashji

    mera 6 % sukradu hai to ham ko kya karna chahiye sir kuch yesa upay batao jisase humko labh ho

  2. tausef

    Mae 24 salka hu mere viryame shukraanu nai he iske waste mae pita nai banpara kuch ilaaj batai plis

  3. Rahul varma

    Sir mere me sperm count kam h…kya kru please btaye

  4. Naresh

    Good morning sir. Mera nam naresh hai muje bhutse quation ask Marne hai, muje ap ki help ki jarurat hai.

  5. Anonymous

    Comment:bahut ache kamal ka facts hai..par prostate k badna aur use theek karna ka tips bhi bhataie

Leave a Reply

Your email address will not be published.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

error: Content is protected !!